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2021-09-26

怎么才能让近视度数不再变高?

有科学家对15081名4-14岁儿童进行了追踪调研发现,每天户外光照超过2小时的小孩,轴向伸长率降低24.9%,近视发生率降低50%。

怎么才能让近视度数不再变高?

对近视有预防意义的光照标准是 1000 lux以上,室内一般是 150~500 lux 的水平。

众多论文研究表明,「打乒乓球」是各项体育运动中改善视力最有效的运动。打球过程中,睫状肌一松一紧,可以有效提高其收缩和舒张能力,降低因为长时间近距离用眼导致的睫状肌疲劳。

有人做过一个科学实验发现,当噪音在70分贝时,视力清晰度想恢复到稳定状态需要20分钟。当噪音强度在90分贝时,视网膜中区别光亮的视杆细胞敏感度降低。当噪音强度在115分贝时,眼睛对光亮度的适应性降低20%。

怎么才能让近视度数不再变高?

我们平时带的耳机音量输出一般在84分贝左右,戴耳机是在危险的边缘来回试探。

白天声音≤50分贝,晚上声音≤45分贝的环境,对耳朵和眼睛都更友好。

总结下来,就是要在户外安静的环境下打乒乓球。

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