豆浆和牛奶，哪个的补钙效果比更好？

从补钙效果来说，豆浆远远比不上牛奶。虽然黄豆的含钙量比较高，但豆浆是黄豆经过加水、过滤等步骤制成，含钙量会大大降低。数据显示，豆浆的平均含钙量不足牛奶的十分之一。