连续熬夜一周，身体会发生什么变化？(图)
边怕死边熬夜
是当代年轻人的一大喜好
今天这篇文章
就是专门写给你们的
先别急
我们先来定义一下啥叫熬夜
因为个体的差异
对每个人来说
熬夜的概念都不大一样
但有两个影响因素
是科学家公认的
也就是说
要是你每天早睡早起
睡满 7、8 个小时那自然是最好
但要是做不到的每天晚睡晚起
只要睡满了规定时长
也还凑合
具体的睡眠时长
你们自己照着年龄对一下
但是
有很多外界因素
会影响到你的睡眠
科学家们把这些因素
统称为「授时因子」
这就导致了
规规矩矩的晚睡晚起很难实现
所以只要改变了
上面任意一个因素
就都算熬夜了
那么问题来了
连续一周熬夜
身体会发生啥变化？
01
颜值下降
我知道的
你们最关心的还是颜值
法国精神学家 Karine Spiegel
做过一个实验
大致是限制了
12 名男性连续 2 天的睡眠
结果发现
参与者血液中的饥饿素提升了 28%
瘦素降低了 17%
另外你们想想
这世界的诱惑这么多
熬夜就会无形中
增加了很多点外卖的机会
然后你就很顺利的变胖了
而且吧
《睡眠》杂志的一个研究显示
睡眠不足会
损害皮肤的完整性
导致经表皮失水增加
这个时候
你的皮肤就会变差
出现黑眼圈
皮肤老化的情况
网上有一个妹子
熬夜 40 天的对比图
你们自己康康
总的来说
熬夜就会让你变得
02
注意力下降
有人做过一个实验
大致是让两组志愿者
在睡觉前和睡觉后
分别按顺序完成任务
结果表明
人一熬夜做事就容易出错
另外
在 Science 杂志上
有一篇文章说
在睡觉的时候
大脑中的脑脊液会对大脑
进行间断性的清洗
* 红色是血液，蓝色是脑脊液
目的是为了消除
类似 β-淀粉样蛋白这样的
代谢副产品
它会让你大脑内的
老年斑周边神经元变性和死亡
造成阿兹海默症
简单说吧
就是熬夜会得老年痴呆
03
容易抑郁
《分子精神医学》期刊上
报道过的一个实验
长期熬夜看电视
或者盯着手机屏幕
会增加患有抑郁症的概率
而且吧
熬夜的人第二天还容易陷入
自责和懊悔
给精神双份的打击
04
抵抗力下降
你们想想
本来到了晚上器官该休息了
毕竟都工作了一整天
但你强行让他们加班
那肯定是不行的啊
有研究者在
《实验医学杂志》发表过一篇文章
大致是说
所以很容易
就出现各种病症
等等
如果再极端一点
连续一周不睡觉的话
没想到吧
就是为了防止你们讲
1964 年
17 岁的高中生 Randy Cardner
创造了一个新的世界纪录
——连续 264 小时不睡觉
这是有纪录的
人连续不睡觉的最长时间吉尼斯世界纪录委员会
觉得这种操作迟早要出人命
后来就不更新了
虽然结束后
这位同学什么事都没有大概是因为年轻吧
但整个过程还是蛮吓人的
第一阶段：
感到兴奋
对任何事情充满兴趣
第二阶段：
五感能力下降
第三阶段：
器官停止工作
情绪喜怒无常
四肢不协调
第四阶段：
出现幻觉
造成短期记忆缺失
所以
还是不要仗着自己年纪轻
就不当回事儿
好的看完了吗？
看完了
还不去睡觉！
你们要问我
啥时候睡
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