半夜爱起床尿尿 vs. 一夜都没有尿的人
哪个更健康？
世界上分两种人
一种沾床就睡，一觉到天亮
一夜都没有下床尿尿
一种睡不安稳，隔三差五就醒
半夜要跑好多趟厕所
那么问题来了
半夜爱起床尿尿 vs. 一夜都没有尿的人
哪个更健康？
这个问题医学界还真做过探讨
正常来说
一夜都没有尿是比较健康的情况！
我知道现在有的人
开始慌了，你先别慌
半夜爱起床尿尿
也不代表都有问题
我国定义
每夜起床尿尿 ≥ 2 次的话就属于
「夜尿症」
没超过 2 次，一般没啥问题！
✔ 可能只是你睡前东西喝太多了
比如喝多了咖啡、茶叶等
有利尿效果的饮品
✔ 也有可能是年纪大了，肾不行了
随着年龄增长
肾的尿液浓缩能力会下降
容易产生更多尿
每天晚上起来尿尿超过 2 次
那可能身体上出现一些病理问题了！
这就得说到你的 排尿过程 了
肾脏会过滤血液，制造出尿液
然后送到膀胱
膀胱持续接收尿液
存满了就会请求大脑「开闸放尿」
于是大脑会通知尿道内外括约肌
对了，如果你是男性的话
还会多个「前列腺」
它紧靠着膀胱，尿液会路过它
当这套流程里的环节出了问题
你就容易出现「夜尿症」了
1. 膀胱问题
一整天都不爱喝水的
还经常坐着不动憋尿的人
要当心了！
你的膀胱里可能会悄悄长出
这些石头会让膀胱容量减少
不像以前那么能存尿了
而且压迫到膀胱，又会刺激出尿意
本来睡觉时尿能安稳储存着
现在存一点儿就憋不住了
于是你晚上就容易被憋醒跑厕所
另外
膀胱结石还有可能堵在尿道附近
尿尿的时候会很痛！
所以你上厕所时可能体验到
2. 前列腺问题
这个问题是大部分男人
都无法逃离的痛！
约 50% 的男性
一生中都会患过前列腺炎
40 岁以上的男性
约 80% 伴有前列腺增生
随着年龄的增长
几乎 100% 的男性
都有点前列腺疾病
而前面说了，前列腺是挨着膀胱的
如果它 发炎肿胀、或是增生变大
就很容易压迫住膀胱与尿道
导致里面存的尿液无法顺利进入尿道
膀胱一看这可不行啊
于是试图反复逼出滞留的尿液
因此晚上睡着后
你也可能因为膀胱过度活动
出现尿急、尿频、被尿憋醒的情况
但又因为前列腺的阻碍
导致有点难尿、尿液断断续续
随着前列腺问题发展
夜尿情况还会逐渐加重
各位半夜还不跑厕所的男同胞们
珍惜你们的前列腺吧！
3. 尿道括约肌问题
这个问题涉及到几个特殊人群
老人
肌肉不如年轻时有弹性了
长期便秘 / 腹泻的人
肠道和腹部肌肉
长期受压迫而松弛
孕妇
生产损伤了盆底肌肉
影响到尿道括约肌
一内一外两个尿道括约肌都松弛失守
就很容易憋不住尿
引起尿频、尿急、夜尿多等各种情况
夜尿多还算好一点
更有甚者可能变成尿失禁
夜晚尿床…
4. 特殊情况
你可以自己录一下
晚上睡觉有没有打呼
或者像我一样有对象的
让对象帮你听下
如果打呼声很大
呼着呼着还突然中断了
可能是有「阻塞性睡眠呼吸暂停」
这个病
是由于鼻息肉、舌头肥大等问题
导致上气道狭窄
睡着后不通气，你就容易打呼
还可能呼吸暂停，猛地憋醒
而科学家汇总了 13 项研究
囊括 406 名患者和 9518 名对照者后发现
阻塞性睡眠呼吸暂停
也是夜尿症的诱发因素
这种打呼会让人缺氧
此时心脏受到压力
会分泌一种有 利尿作用 的物质
「心钠素肽」
于是你就连带着半夜老想尿尿了！
综上所述
大家可以根据自己情况对号入座
附录
① 糖尿病患者也容易出现「夜尿症」。
糖尿病患者体内的胰岛素有点缺陷，不能顺利代谢葡萄糖，血液里就会多出很多葡萄糖，让血液渗透压增高，细胞内的水分会渗出细胞外，引起脱水。于是你会不自觉喝很多水补充水分，从而出现尿多且控制不住尿的情况。
② 不光是半夜起来尿尿，喝完水一直去厕所 vs. 半天不去厕所，也反映出身体健康的不同情况！
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