排便识健康，看看你健康吗？

1. 每大便 1-2 次

每天 1-2 次
是一个比较理想的状态
不超过三次

但是，排便次数并不是
衡量肠胃健康的唯一标准
除此之外如大便的颜色、
气味等也是衡量的标准

2. 黄色或者褐色大便

大便正常颜色
是黄色或褐色

这主要因为
胆汁分泌到肠道在大便中变成
粪胆素和尿胆素这两种物质
最终肠道细菌产生黄色
或者是褐色的大便

3. 大便多是条状且软

大便多是条状且软
并不会粘连在便池壁

可以浮出水面
用水一冲即可干净

如果大便呈糊状、不干结成块
也是属于正常的大便

4. 大便的气味

大便微臭
因为细菌分解所产生的粪臭素
比较习惯吃肉的大便臭味会重一些
相反素食主义者的大便味轻一点

5. 排便的感觉

五分钟之内排出大便
并且没有便意

如果可以在两分钟内自然排出大便
整个排便时间不超过五分钟
便后整个人都非常轻松，毫无便意
这就是正常的一个通便过程

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