趣味16则：哪一种戒色方法适合你？

1. 运动

以激烈运动来
熄灭欲望念头

2. 转移

欲望来时
立即改变环境
或找人聊天转移注意力

3. 观想

把美女观想成恐怖的东西
念头自熄

4. 闭气

深吸一口气
忍住呼吸直到忍无可忍时
淫念顿熄

5. 断喝法

用尽全力大喝一声：「断」
淫念顿时随声消息

6. 冷水法

想的时候用冷水
洗洗脸清醒清醒

7. 不要闲下来

帮父母做做家务

8. 心理法

自己想想沉迷下去的危害
身体越来越差

9. 兴趣爱好

培养一个兴趣爱好
转移注意力

10. 做笔记

做好每天的戒色规划
坚决执行，保持警惕心

11. 目标

给自己定一个小目标
哪怕是十天半个月

12. 学习

保持每天看一篇戒色文章

13. 早睡早起

合理安排作息时间

14. 远离

不接触任何擦边东西
删除手机和电脑里的不良资源

15. 视线管理

看到诱惑马上避开
不聚焦，不停留，不回头

16. 避免独处

独处时最容易破戒
保持警惕

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