健康冷知识：你以为的好习惯，其实是坏习惯？

没想到吧
你辛辛苦苦坚持下来的这些好习惯
其实很可能没必要
甚至还有坏处

01. 洗洗更健康

你们不要误会
我今天说的是洗眼睛

这种操作其实大可不必
搞得不好还会把眼睛给折腾坏

一是洗眼液里的一些成分
长期使用可能会伤害眼睛

① 扑尔敏：引发药物性结膜炎
② 硼酸、硼砂：破坏眼膜表面的角蛋白诱发或加剧干眼症
③ 聚山梨醇脂：降低结膜细胞的活性

二是你洗眼的时候
可能会把眼睛周围的细菌带到眼睛里
增加感染的风险

老实说
咱们的眼睛是有自洁能力的

泪膜有三层，会保护角膜、结膜
① 脂质层：最外层，房子泪液蒸发
② 泪液层：中间层，保湿
③ 黏蛋白层：最里层，支撑和定型

眼睛里进了脏东西
它就会自动分泌泪液把脏东西冲走

02. 勤剪指甲

这个也不怪你们
长指甲确实不大好清理
指甲缝还容易滋生细菌

所以，有些人
没事就爱修剪指甲

但我要和你们说的是
剪指甲其实不需要
剪得特别频繁特别干净

你要是剪得太短
新长的指甲就可能往肉里长
形成甲沟炎

万一指甲嵌得太深
你可能就得到医院拔指甲了
那酸爽你们自行想象吧

03. 多喝热水

这句话出现的频率
实在太高了
以至于大家都觉得是个好习惯
但热水其实很危险

长期喝65°C及以上的热水
会损伤口腔黏膜、牙釉质、咽喉
甚至诱发食道癌

因为人的食道壁是粘膜组成的
最多能承受50°C-60°C的食物
超过这个温度
粘膜就会被直接烫伤

而且
如果你的呼吸道发生感染
多喝热水还可能会加重病情

英国医学会会刊：
当一个人呼吸道感染时
比如感冒或支气管炎
身体会释放出大量的保水性荷尔蒙
这个荷尔蒙含量高时
喝入更多的水，会引起水分过剩
体内电解质不平衡
造成低钠血症

水肯定是要喝的
但你们平时一定要多注意
尽量喝18-45°C的温水

04. 饭后吃水果

我知道你们很多人
都和小编一样的想法

但其实
饭后吃水果是不太好的

一般来说
你吃的东西到了胃里
至少需要消化1~2小时

但如果你这时候立刻吃水果
胃里的东西积压得太多
会影响正常的消化和吸收
容易便秘

而且水果在胃里很容易发酵
会产生大量气体
让人消化不良

腹胀、打嗝、酸反流

长期坚持这种坏习惯
还会导致消化功能紊乱

所以你要吃水果
最好是在
饭前1小时或者饭后2小时吃

05. 早起晨练

为大家的健康着想
小编得和你们说
晨练可真不是个好习惯

早上醒来的时候
血液黏度偏高
你的血压也处于比较高的水平

这时候如果进行剧烈运动
就会突然增加心脏的负担
容易出现心脏缺血
引发心肌梗塞或心脏性猝死
特别是身体本来就不太好的人
比如有高血压或者心脑血管疾病的
猝死的概率就更高了！

信息来源：趣知识（quzhishi.com）

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