健康冷知识:花3分钟判断一下,你离猝死还有多远?

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    急救大数据显示
    我国每年“心源性猝死者”
    高达55万,居全球之首
    然而猝死抢救成功率,却不足1%
    更让人担心的人
    猝死越来越“偏爱”年轻人
    我国猝死者平均年龄只有43.8岁
    但其实
    猝死,本不足为惧!
    因为猝死虽然是一瞬间的事
    但早在猝死前几个月
    你就已经收到了“猝死警报”
    只是你从来没有注意过它
    亲手推开了活着的机会
    这,就是本文的目的
    手把手带你检测猝死风险,成功自救

  • 什么样的人有猝死风险?
    引发年轻更猝死的原因很多
    一般可以分为这几种:
    本身有心脏病
    由于剧烈体力运动或过度疲劳突然发病
    本身有高血压、高血脂、高血糖
    给猝死打下了“基础”,在某天过度劳累后
    推波助澜导致死亡
    本身健康,也没有三高
    但长期熬夜疲劳,加上高度精神紧张
    导致心脏受损、心律失调,突发死亡
    抛去身体疾病不说
    这几种人的共通点是
    “过度疲劳”“熬夜”
    累到什么地步
    熬到什么地步会猝死?
    日本学者对“过劳”有几个具体标准:
    每星期工作总时间>60小时
    每月额外加班时间>50小时
    全年无休,每天都在工作
    如果你只是一两天加个班,也有休息日
    其实不用很担心
    如果你是996,而且加班上不封顶
    就是“过劳”,有猝死风险!
    熬夜也有相关研究
    每晚睡眠时间
    在6.5小时~7.4小时之间最健康
    <4.5小时猝死率会明显增加
    如果连续精神紧绷5~7天通宵不睡
    猝死风险极高
    如果只是一两次熬夜,不用很担心
    如果真到了这种极端的底部
    该辞职辞职,麻溜歇着,别拿命开玩笑!
  • 猝死发生前身体有啥预警?
    其实猝死前几个月
    身体每天都会给你发警报
    只是表现太细微或者你没当回事
    1) 猝死的前驱期
    ① 第一阶段
    头昏气短,注意力记忆里下降
    如果你最近总是感觉比以往更健忘、
    更不能集中精神,甚至不自觉打盹,
    就要警惕,你已经过度疲劳了!
    Attention
    现在还不是什么严重的问题
    及时调整作息,休息好了,就能恢复!
    ② 第二阶段
    人体免疫力下降、感到肠胃不适
    如果你最近总是感冒,就算没胃病也感到
    胃里胀气,说明身体已经被劳累“掏空”
    免疫力与身体器官也受到了影响。
    Attention
    目前,还不是大问题,赶紧去休息!
    健康作息一段时间,还能活蹦乱跳!
    ③ 第三阶段
    精疲力竭、出虚汗、水面出现问题
    如果你最近精神萎靡,休息也不能缓解;
    身体很沉,脸色发白、嘴唇发紫。
    说明你血液中的氧气与血糖
    浓度持续下降,器官缺氧受损了
    Attention
    必须高度戒备!
    去医院检查,停止作死
    否则,进一步,就是猝死的关头……
    ④ 第四阶段
    明显的胸闷、心跳、身体各处疼痛
    如果你稍微动一动,就心跳得厉害
    胸口是不是感到闷痛
    伴随头痛、肩痛、腰痛等全身各处疼痛
    这时你可能已经患上心脏疾病了!
    Attention
    只有一个字能送给你“危”
    立即停止一切危险行动!
    去医院治疗!
    如果你抱着侥幸心态,不重视
    很可能就错过猝死前的自救期
    2) 猝死的终末事件期
    通常持续事件在一个小时之内
    如果你突然心跳无故加剧,出现严重胸痛
    伴随着间歇性的眩晕、大量出汗
    就是心脏病发作的典型信号!
    Attention
    此时心血管状态急剧变化
    你随时都有可能猝死
    自救时间不多了!
    你必须马上打120,等待救援!
  • 预防猝死,你能做些什么?
    其实最好的预防方法是:
    健康饮食
    合理作息
    定期体检
    如果你平时不可避免要劳累
    而且已经发现自己有上面的这些症状
    我建议你及时看医生
    一生会根据情况开给你“硝酸甘油片”
    它能治疗冠心病,缓解疼痛
    万一真的不幸突发心脏问题
    你需要把药片含在舌下等它起效
    可能就能救一命
    不过特别要注意的是
    就算缓解了症状
    也千万别自己去医院
    也别让人移动你
    最好还是拜托身边人叫救护车
    让专业的医护人员来处理……
    但是,你要记住
    猝死,及其无情
    前期不注意
    想要靠最后几分钟扭转局面
    几乎不可能
    所以别不把身体当回事
    别用命完、用命挣钱
    能歇,请务必歇一歇!
    健康,才是你这辈子能攥在手上
    唯一不会贬值的财富!
  • 写在最后
    一般来说,发生猝死后:
    3秒钟后,人会因脑缺氧感到头晕
    10~20秒钟后,出现意识丧失
    1分钟后,呼吸停止
    猝死的黄金抢救时间只有4~6分钟
    如果在4分钟之内得不到抢救
    脑细胞就会发生不可逆转的损害
    患者生还希望极其渺茫!
    扪心自问一下,4分钟,来得及吗?
    每年9月的第二个周六,是“世界急救日”
    大家不要再透支自己的生命了。
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