女生湿气重有哪些表现？如何排出湿气？

一、女生湿气重有哪些表现？

1. 头发黏腻

湿气重会使头皮出油
头发油腻黏糊

2. 有体味

湿气重容易滋生细菌和真菌
导致异味别人能够闻到

3. 口干舌燥

湿气容易使身体失水
女生湿气重会导致
夜里口干舌燥想喝水

4. 疲惫乏力

湿气重会占据身体的阳气
导致女生疲惫乏力

5. 皮肤粗糙

湿气重容易导致皮肤缺水
变得干燥粗糙

6. 容易长痘

湿气重容易使皮肤出现痘痘
尤其是夏天

7. 经期不畅

湿气重会影响女性的血液循环
导致经期不畅，甚至痛经

8.易浮肿

湿气重身体容易浮肿
早上起床的时候眼睛肿的明显

二、如何排出湿气？

1. 泡脚

睡前用热水泡脚
可以疏通经络，促进血液循环
去除体内湿气

2. 有氧运动

有氧运动可以达到出汗的目的
建议每周四次以上的有氧运动
每次持续半小时到四十五分钟左右
微微出汗以去除体内湿气

但也要注意
循序渐进、量力而行

3. 饮食调节

适当吃红豆、慧米、荷叶、冬瓜等食物
对去湿气有很大的帮助
而生冷油腻的食物易生湿气，应少吃

4. 艾灸

通过艾灸产生的温热作用
刺激体表穴位或特定部位
可起到温通经络、驱寒除湿的作用

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